La Secretaría de Salud del estado de Querétaro difundió recomendaciones para prevenir y detectar de forma temprana enfermedades cardiovasculares con motivo del Día Mundial del Corazón.
Las enfermedades cardiovasculares se relacionan con diabetes, obesidad, hipertensión y alteraciones del colesterol. Muchas se desarrollan sin síntomas evidentes, por lo que la identificación de factores de riesgo y el seguimiento médico periódico resultan clave para reducir complicaciones.
Las autoridades estatales recomiendan realizar entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada o entre 75 y 150 minutos de intensidad vigorosa, además de ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana. También sugieren mantener una alimentación equilibrada, evitar el consumo de tabaco y vapeadores, y conservar un peso corporal saludable.
Se aconseja acudir de manera periódica a los servicios de salud para revisar presión arterial, glucosa, colesterol y peso corporal.
Los signos de alarma incluyen dolor u opresión en el pecho, dificultad para respirar, sudoración fría, mareo, pérdida del conocimiento o fatiga inusual. Ante la aparición súbita o intensa de estos síntomas, se debe solicitar atención médica inmediata.
